《农家小夫郎重生招赘婿》全本免费阅读 ggdowns.cc

隔天，宋白榆在清脆的鸟叫声中醒来。

赖了会儿床，她想起今天食堂早餐是自己爱吃的小馄饨，起身刷牙洗脸。

烧饭阿姨看见宋白榆，跟她打招呼，“小宋今天没自己做早餐啊？”

“小馄饨好吃。”宋白榆浅浅一笑，接过碗，“谢谢啦。”

吃完馄饨，宋白榆回房间换好衣服，背着包去了健身房。

清晨来锻炼的人不多，她戴上耳机，开始跑步。

果不其然，热身还没结束，陆教练又出现了。

宋白榆跑了二十分钟，陆教练就站在旁边等着。

见她下来，陆教练笑得热情，“姐，今天打算练哪个部位？我帮你指导指导。”

称呼都变了，看来要改变营销策略。

“我自己练就行。”宋白榆脸色微冷，希望对方能看出她被打扰到了。

可她长相太过甜美，冷脸根本没有威慑力。

“你这么练，想达到增肌的目的比较难。我看你热身也差不多了，我去那边等你？”陆教练指了指器械区。

宋白榆一度认为出来工作都不容易，面对销售人员，她拒绝的话很难说出口，也不想让别人难堪。

可你越怕尴尬，就越容易消耗自己的情绪。

昨天她甚至思考过如何委婉又有效的让对方别再营销。

后来转眼一想，她是顾客，怎么还要反过来考虑教练的心情。

宋白榆走到器械区，陆教练拿着个文件夹过来，“姐，我给你做了私教课计划，你看看。”

再温柔的人也有脾气，宋白榆被逼得无奈，突然想起周今樾昨晚跟她说的那句话：碰到不喜欢的人和事，可以直接拒绝。

她一下就来了斗志。

宋白榆没接训练计划，她垂手站着，直视对方眼睛，“陆教练，你能不要再打扰我健身吗？”

陆教练大抵是没预料到宋白榆的反应，手拿着文件夹，干笑了两声，“我这是好意啊姐。”

“谢谢你的好意，我没有买课的打算，只想自己锻炼，抱歉。”

宋白榆说完这句话，绕过陆教练，拿起瑜伽垫躺了下来。

身后，陆教练脸一阵红一阵白的，站了几秒，转身走了。

*

器械区没人，宋白榆安静做完一组练习，躺着放松。

陆教练没再过来找她，甚至都没出现在这一片，宋白榆乐得清净，她突然发现，直接拒绝别人还挺爽的。

休息几分钟后，宋白榆坐上下拉机。

她给自己定了个简单的健身计划，今天想练练背部肌肉。

宋白榆看了眼重量，又试了下力度，还算合适。

她抬起手调整姿势，做完一组训练，感觉背部没有明显的发力感，手臂还很酸。

她看了眼器械上贴的使用说明，动作没什么问题啊，重量也在能承受的范围。

经历过陆教练的疯狂营销，宋白榆不敢再咨询这里的教练了，她扭头看了看周围，要不找个健身的人问问？

不远处的器械上，周今樾正在做引体向上，肩部和背部肌肉缩紧又慢慢舒展，隔着衣料也能看见清晰的走向。

等他练完一组动作，回头就看见宋白榆站在他旁边。

周今樾抬起头，“有事？”

“能请教你个问题吗？”

“说。”周今樾喘了口气，拿毛巾擦了下额头的汗。

“我刚才想练背来着，做了一组，怎么感觉肌肉发力的位置不对呢。”宋白榆虚心求教。

“之前练过背吗？”

宋白榆摇摇头，“我第一次用这个器械。”

“你做我看看。”

宋白榆重复刚才的动作，刚拉了两下，就被周今樾叫停。

“手握的位置不对。”他指了下横杆，“你俩手握的距离太远了，所以找不到背部发力的感觉。”

周今樾指了下梗杆边缘，“握这里试试，距离是肩宽的1.5倍。”

宋白榆按照周今樾说的调整了位置，再次下拉，背部肌肉明显有用力的感觉了。

“对了对了。”宋白榆有点开心。

“你来健身前不做功课？”周今樾看她细成杆儿的胳膊，也不怕拉伤。

“我搜过教程，一锻炼就忘了。”

宋白榆不好意思笑笑，“谢谢啊。”说完继续第二组。

周今樾在旁边提醒，“大拇指放松点，肩往下沉，手肘用力。”

几组练习做完，宋白榆从器械上下来，背部一阵酸痛，她简单拉伸了一下，去休息区喝水。

刚坐下，看见周今樾洗完澡出来，头发湿漉漉的。

“你经常来吗？”宋白榆问他。

“偶尔，住在社区的时候会来，怎么了？”

“你这么专业，该不会干过健身房教练吧？”宋白榆捧着水杯，突然萌生出一个想法。

“有证。”

宋白榆表情吃惊，“好厉害啊。”

周今樾瞥她一眼，“有话直说。”

宋白榆的小心思又被看透了，语气诚恳，“我以后如果有健身方面的问题，能不能请教你啊？”

周今樾喝了口水，转头看她，“想让我免费给你教学？”

昨天还不敢拒绝人呢，今天就想着占他便宜了。

“不不不，我可以付钱的，按节。”宋白榆跟他商量。

锻炼的时候她偷偷看了眼周今樾的身材，比陆教练更有说服力，不是那种很大的块头，但恰到好处，用网上流行的话说，薄肌。

周今樾指导她也很专业，身边有的这样的人，干嘛还要买健身房几万块的课啊。

“市场价？”周今樾问。

“行，上一次付一次。”宋白榆得寸进尺，“下课的时候转给你。”

周今樾笑了，“你算盘打得挺好啊。”

“我现在没有工作，花钱得计划着来。”宋白榆如实说，上一节课付一次钱她倒没什么压力。

“你不是在接稿？”

“那也不知道能接多久。”

周今樾公司一堆事，也不知道自己怎么就起了闲心，仰

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