我中午回家炒了两道菜，下午回公司录了两段宣传材料，现在又来写文了。
我发现我这人的生活状态是两个极端，要么超前超额完成效率高得吓人，要么拖来拖去最后拖延到ddl前最后一秒。
我11点多从公司走，去菜市场买了些菜，到家的时候已经11点半多了。
李识月跟她姥姥在外面玩，我热上粥和馒头，从冰箱拿出昨晚涮火锅吃剩的牛百叶羊肉卷和羊血，牛百叶和羊肉卷要用洋葱和香菜炒，炒羊血要用很多大葱，我处理食材用了大概15分钟，然后李识月跟姥姥回来了，我又用15分钟把菜炒了出来。
我已经跟拖延症抗争了20多年，抗病这些年我大概也有一点心得，虽然到现在还没有完全痊愈。
首先其实很多事的时间成本并没有那么高，10分钟可以处理完一道菜的食材，8分钟可以爆炒一道家常菜，20分钟足够快速洗完一个澡，哪怕要吹头发再加个五六分钟也够了，事情本身不费时间，费时间的是在做这件事前无休止的拖延。
我上学的时候就特别拖延，比如现在是15:47，如果我想做一张卷子，我不会立刻开始做，我就想拖到16点整再做。玩着玩着，16:02了，我觉得时间又不赶巧了，不然等到16:30再开始做吧。
时间是一分一秒堆砌起来的，被不经意浪费掉的一分钟两分钟可以拼凑成一个十分钟，三个十分钟又能拼凑成半小时。我有点时间焦虑症，我觉得半小时是一段很长的时间，半小时可以做很多事，所以当我发现我浪费了半小时的时候，我会觉得很沮丧，然后一边沮丧一边又不知不觉浪费了下一个半小时。
话说回来，我现在在拖延症上获得的一点心得就是，当你发现自己因为一件事太麻烦而正处在拖延状态的时候，就立刻想办法去打破这个状态。
不需要用多么大的事情去打破，只要是跟现在正在做的不一样的事就可以，比如我该洗澡了，但我一直躺在床上玩手机，我想让自己去洗澡，不一定非要真的立刻找好衣服走进浴室，我可以去上个厕所，或者倒杯水喝，喝水跟洗澡没有直接关系，但是往往等喝完水我就会去洗澡了。
我经常觉得我从那张床或者那张椅子上站起来之后，我会比刚才更乐于去做别的事，新旧事物之间就像有一道坎，只要跨过去就好了。比开始新的事情更难的是脱离现状，人总要先脱离原状态才能更好地进入新状态。
以及如果令我拖延的事不止“麻烦”还有“庞大”，那么我的第二点心得就是“直接开干”。
咬咬牙，闭眼直接开始就好了，甚至不必太考虑结果，比如当我得知我需要写40万字的时候，我算了算每天需要写多少字，然后就新建文档开始写了，我还记得我第一章里有一句话，内容是“我有点茫然，我发现我不知道该写什么”，在落笔之前我的确不知道有什么好写的，现在还不是拼
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