训练结束后，夏月姿领着杨依雁去了食堂。
她按住了去窗口打饭的杨依雁，让她在座位上等着，回来时带着两份餐盘。
盘子里装着凉拌黄瓜，鸡胸肉，虾仁，以及混合着玉米粒的米饭，旁边还有半个红薯和一小碗小番茄。
杨依雁震惊地看着自己面前堆满的盘子，再看看教练盘子里一样的菜式，却不一样的菜量。
她嘴角一抽：“教练，这是不是太多了？”
夏月姿拿起筷子，眼皮都没抬：“是你平时吃太少了，以后你的运动量会增加，直到练出足够的肌肉为止。”
夏教练想了想，又补充道：“你要是不喜欢的话，我可以根据你的饮食偏好进行调整。”
杨依雁还是第一次被教练下这种指令，即使不理解，还是拿着筷子开动。
夏月姿并非完全没有当教练的经验。在穿越的前一年里，她就是自己的教练，给自己安排训练量和饮食。
那个时候国内花滑青黄不接，制度混乱，又有青年组时外协给她抛橄榄枝的历史。滑协为了保住她，不允许她出去外训，国内也没有教练有能力带她，久而久之，她就自学自练，甚至自编节目。
在青年组时期，她就能和编舞老师交流，打造出自己想要的一套节目，技术成熟之后，还能给其他同门提供一些建议。
回想起这些，夏月姿余光瞥向正在埋头苦吃的女孩，就像在看当初的自己。
她垂下眼帘，手里的筷子握得更紧了些。
她真的很想改变国内的花滑轨迹，不求让华国成为花滑大国，至少别再让自家人，成为运动员前进路上的第一块绊脚石。
………………
在夏月姿的精心投喂下，杨依雁的体重在正常范围内上涨，肌肉含量也在训练中变得更高。
看着徒弟撸起袖子露出的肌肉线条，夏教练深感欣慰。
原先不算稳定的2A成功率在逐渐提高，3T也定了下来，说明走的方向并没错。
更让夏月姿感到惊喜的是，杨依雁的滑行很好，这意味着在跳跃时能跳得更远。
不管是过去还是现在，跳跃始终是运动员最看重的。
1990年规定图形项目取消后，滑行和步法更加不受重视，以至于到了夏月姿那个时代，出现了一群跳跃难度高，表演辣眼睛的运动员，硬生生把一项力与美结合的体育项目变成了跳跃砸冰大赛。
这种风气是什么时候开始兴起的，夏月姿自己也说不清楚，只能说一直都在，只是之前体现得没有那么明显而已。
因此，夏月姿决定收回对小雁选手启蒙教练的一部分吐槽，虽然教的跳跃技术有问题，但滑行和步法是真上了心。
杨依雁靠在挡板上，拿起保温杯小口嘬着，头发因为高速旋转显得有些凌乱。
夏月姿伸手抚平，脑子里却盘算着今年十月份的花滑考级。
昨天所有教练都被叫过去开会，为即将开始的新赛季做准备。
青年组的比赛是最先开始的，这也彰显了一些国家的花滑人才储备。
总教练在上面讲得激情澎湃，夏月姿在下面听得昏昏欲睡。这些流程她都清楚，更重要的是，现在她手上这根独苗苗根本参加不了什么重要比赛。
不仅年龄不够，级别也不够。
国内花滑人才储备并不多，运动员职业生涯也不长，如果按照国际滑联的升组年龄来，国内成年组赛事几乎没有参赛选手。
于是，国内赛场形成了一个极其别扭的局面——少年组和青年组的比赛看年龄，成年组的比赛看考级。
夏月姿十一岁达到了双十级别，直接越级参加成年组赛事，在全锦赛拿到金牌后，她也很少再去青年组比了。
“啪嗒。”
保温杯放回挡板的声音把夏月姿的思绪扯了回来。
她看着乖乖靠在挡板上的小姑娘，问道：“考级的节目还有什么问题吗？”
杨依雁顿了一下，实话实说：“旋转还好，就是2A有点过周。”
夏月姿轻轻挑眉，没想到这姑娘肌肉上去后，跳跃能力也上涨了不少。
一般而言，过周控制在四十五度以内不会有太大问题，但过多了就容易被当成周数不足降组扣分。
夏月姿拿起放在一边的便携式音箱，温柔道：“还有力气吗？我看看节目。”
杨依雁点点头，滑到冰场中央，现在冰场上没人，正好适合磨合节目。
她这次报考的是七级自由滑，由于严重偏科，令许多选手叫苦不迭的步法考到了九级，自由滑却还在六级停留。
八级自由滑是成年组赛事的门槛，花滑考级不允许越级考试，但可以在第五站追考或补考。
按夏月姿的安排，杨依雁这个赛季应该要磨合五套节目。甲组两套节目可以沿用上赛季的，再根据现有难度进行跳跃上的替换，考级节目和成年组节目得重新准备。
杨依雁的父母倒是没什么意见，只是由于时间紧张，一时找不到合适的编舞师。
国内的编舞师稀缺且价格昂贵，不少选手在赛季末就向他们发出来邀请，对于杨依雁这种没有一姐光环加成，又邀请晚了的选手，实在腾不出空余时间，因此，夏月姿只能自己上手。
考虑到杨依雁开学之后的训练时间，夏月姿直接在甲组节目原曲的基础上剪辑音乐，重新编排成年组节目，并把成年组短节目当成考级节目来用。
少年甲组分为短节目和自由滑两场，但与常规节目相比，短节目少了一组旋转，自由滑少一个连跳，一组接续步和一组旋转。
2010年的网络不算发达，但找一组比赛视频还不成问题。
夏月姿恶补了现在还没有被改得乱七八糟的比赛规则，编出了两套像模像样的节目。
音箱的音量放到最大，悠扬的音乐声缓缓传出，穿着黑色训练服的女孩蹬冰滑出。
夏月姿目光锁定在杨依雁身上，丝毫没有注意到冰场门口站着的主教练。
她抬眸看向冰场上的少女抓着自己的腿不断向上抬，与身体形成一个水滴型，快速转动的身体让她远远看上去像八音盒女主角。
那是女单最常见的贝尔曼旋转，对于运动员的柔韧性有极高的要求。
瘦小的身体给她带来的不仅是高转速，还有高滑速，这是未发育选手的优势，也是潜在的风险。
音乐结束，杨依雁小脸涨红，喘着气滑到挡板旁。
“李教练好。”
夏月姿这才发现自己身后站了人，好像还站了挺久。
她跟着问了声好，询问他的来意。
李潭摆摆手：“我看你在会上精神不好，是哪还没恢复好？”
夏月姿有些尴尬，她总不能说是自己不想听吧。
好在李潭没继续这个话题，转身将目光投向杨依雁。
小姑娘低着头，双手呈握拳状，显然有些害怕这位主教练，毕竟上一次见到他还是把她换到了夏教练手下。
夏月姿关掉了音箱，拿起毛巾和水杯递给杨依雁，让她去边上休息。
李潭这才收回目光，问道：“这孩子下半年有什么安排吗？”
夏月姿罕见地顿了一下，还是如实回答：“先考级，然后去比甲组，要是运气好说不定还能上成年组。”
刚刚看了全程的李潭对此并不感到惊讶，反而评价道：“小雁3T转挺快，就是落冰差了点。”
拥有多年带教经验的李潭眼光十分毒辣，即使杨依雁肌肉含量上涨，仍一眼就能看穿她转速流的本质。
“是，现在在
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