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第126章体验圆柱练习法
“这个没有固定的步法的，主要步型有虚步、长山步（错步），主要步法有蛇型步（之宇步）、箭步（换跳步）、兔子步、梭步、两并步等，再搭配上身法一起运用，这才能达到辗转腾挪的地步。
峨眉的功法更适合南方川蜀人的身材特点，更加的灵活，这就需要考虑临场发挥的，如果只在一套步法里面，反而更加容易限制住自己。”
孙婆婆摇了摇头，其实不管是七星还是八卦九宫步法，都只是一个大概的概念，并不绝对，技击实战是没有绝对的招式和步法的，没有谁会去真的绝对去按照这些去和人比斗的。
“哦。”
钱东点了点头，倒是能理解，他也就是比试的时候会用，真正的实战就是面对绑架劫匪的那一次，那时候什么八卦九宫都不需要，走的就是直线，最快最直接才是最好用的。
“峨眉派的身法更注重腿部力量，所以针对腿部也是有一套训练方法的，最有效和直接的就是腿上负重，然后在山林中奔走。
奔走的时候还需要躲避树林中的树枝或者灌木，要将这些树枝和灌木当做是敌人的出招，在快速奔走的同时对这些进行躲避，既能锻炼腿部力量，也能锻炼身体灵活和反应能力。”
孙婆婆对这一段说的轻描淡写，仿佛只是说一件微不足道的小事一般。
但是钱东却是知道，这段话说的就是孙婆婆所学派系里面的练法精髓，这些看着不起眼的练法，是不知道多少代人根据当地的地理特点和身材特点总结出来的最合适的训练方法。
“嗯，好，我明白了。”
钱东双眼放光，看了看院子后面的大山，有些跃跃欲试。
“呵呵，后山可以上，不过还是尽量不要太过于深入，这边的山上近些年环境保护比较好，野猪和毒蛇不少。”
孙婆婆可是很精明的，一看钱东的神色就知道他在想什么，大概的说了一下就没打算多说，这种事情提醒一下就好，而且以钱东的身手来说肯定不至于吃亏。
“嗯嗯，好。”
钱东笑了笑，没打算立刻行动，而是打了个电话给在外面的宫妍，他需要一副负重，让宫妍带回来。
上午的交流很快就过去，孙婆婆虽然并没有手把手教钱东什么东西，但这些经验是非常珍贵的，还是那句话：假传万卷书，真传一句话。
孙婆婆的那一番话已经将她所学的真传部分都说了出来，钱东确实受益匪浅。
特别是身法部分，如果融会贯通的话，以后在短兵器贴身交战的时候，能极大的加强他的战力。
等到中午吃饭，宫妍就带回了钱东需要的负重，饭后，钱东去午睡，宫妍和胡珊两人再次出去疯玩。
下午的时候，钱东体验了一把胡珊那个实木圆柱，因为是一根实木用麻绳缠着捆在一起，真正的提起来倒是没有纯实木那么重。
钱东提了提，大概有五百来斤重。
先是抓住圆柱上面的把手，拿起来举了举，举在手上做了几个深蹲。
还行，虽然抓起来没有练剑杠铃那样顺手，而且也重很多，但是稍微适应就能运用。
等热身结束，钱东就开始先是小心的甩动了起来。
不是不知道，一试吓一跳，这玩意还真没想的那么简单啊，如果举起来或者提起来考验的是上肢和下肢的力量。
那么甩动起来就完全不是这样了，那强大的离心力带着动能，对下盘和腰腹力量的考验极大。
且钱东并不是从轻的慢慢进行试验，一开始就是用的五百多斤的柱子。
好在钱东并没有托大，而是慢慢的进行，甩动之后人稍微跟着转圈，也没有太快，只是慢慢的转动，不至于伤到自己。
没转动个五到十分钟就停下来休息一会。
一下午的时间，钱东对于这个重量开始适应，至少不会把自己给甩出去。
这么一练就是一下午，效果出奇的好，至少对于腰胯的锻炼极为明显。
一下午的练习已经有些腰酸，以前不管是掌法还是剑法，都没有
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